احساسات خود را بشناسیم 3 (خشم)

حساسات خود را بشناسیم وقتی کسی در صدد انجام کاری است و حین انجام آن با مانعی مواجه می‌شود، احساس خشم می‌کند. همین‌طور در برابر نارضایتی از ضایع شدن حقمان یا احساس فریب خوردگی، آسیب دیدن، بازیچه بودن و غیره. وقتی با ناسزا، تهدید یا رفتار بدی مواجه می‌شویم، اگر چیزی را که مشتاقش بودیم به دست نیاوریم، زمانی که بی عدالتی ببینیم، اگر دیگران کارها را به صورتی که ما می‌خواهیم، انجام ندهند، وقتی خیلی تحت فشار هستیم و باید کارهای زیادی انجام دهیم، به نوعی برای پنهان کردن غمی عمیق و حالت آسیب پذیری و وقتی آن چیزی که برنامه ریزی شده، خراب می‌شود...احساس خشم می‌کنیم.