قصه های جزیره 1 (دختر قصه گو)

کتاب آن شرلی که در این مجموعه به دلیل اشتباه نشدن با ضمیر فارسی «آن» کتاب آنی شرلی نامیده شده است نوشته ال ام مونتگمری نویسنده کانادایی می باشد. آن شرلی دخترکی کک مکی است که موهای سرخی دارد و در یتیمخانه بزرگ شده است. او باهوش است، قوه تخیل بی حد و مرزی دارد و با امید و پشتکار و مهربانی های ساده اش، سعی می کند زندگی جدیدی را آغاز کند. هرچند برای ورود به این دنیای تازه باید سختی های بسیاری را پشت سر بگذارد، ولی آینده در نظرش آنقدر زیبا و امید بخش است که برای رسیدن به آن، با هر مشکلی کنار می آید و با هر شرایطی سازگار می شود. برای خرید کتاب آن شرلی انتشارات قدیانی از وب سایت دی بوک تعلل نکنید…

آنی شرلی دخترکی کک‌مکی است که موهای سرخی دارد و در یتیمخانه بزرگ شده است. او باهوش است، قوه‌ی تخیل بی‌حدو مرزی دارد و با امید و پشتکار و مهربانی‌های ساده‌اش، سعی می‌کند زندگی جدیدی را آغاز کند. هرچند برای ورود به این دنیای تازه باید سختی‌های بسیاری را پشت سر بگذارد، ولی آینده در نظرش آن‌قدر زیبا و امیدبخش است که برای رسیدن به آن، با هر مشکلی کنار می‌آید و با هر شرایطی سازگار می‌شود.
مجموعه آن‌شرلی شامل8کتاب با نام‌های آن‌شرلی در گرین گیبلز، آنی‌شرلی در اونلی، آنی شرلی در جزیره، آنی‌شرلی در ویندی‌پاپلرز، آنی‌شرلی در خانه‌ی رویاها، آنی شرلی در اینگل‌ساید، دره‌ی رنگین کمان و ریلا در اینگل‌ساید می‌باشد.

آن‌شرلی دخترکی کک‌مکی است که موهای سرخی دارد و در یتیمخانه بزرگ شده است. او باهوش است، قوه‌ی تخیل بی حدومرزی دارد و با امید و پشتکار و مهربانی‌های ساده‌اش ، سعی می‌کند زندگی جدیدی را آغاز کند. هر چند برای ورود به این دنیای تازه باید سختی‌های بسیاری را پشت سر بگذارد، ولی آینده در نظرش آن‌قدر زیبا و امید بخش است که برای رسیدن به آن ، با هر مشکلی کنار می‌آید و با هر شرایطی سازگار می‌شود.
مجموعه‌ی آنی شرلی شامل 8کتاب با نام‌های آنی شرلی در گرین گیبلز، آنی شرلی در اونلی، آنی شرلی در جزیره، آنی شرلی در ویندی پاپلرز، آنی شرلی در خانه‌ی رویاها، آنی شرلی در اینگل ساید ، دره‌ی رنگین کمان و ریلا در اینگل ساید می‌باشد.

سرگذشت دخترکی یازده ساله است که از یتیم خانه به مزرعه گرین گیبلز می آید تا زندگی جدیدی را آغاز کند. او هر روز ...

آنی شرلی دخترکی کک مکی است که موهای سرخی دارد و در یتیمخانه بزرگ شده است. او باهوش است، قوه تخیل بی حد و مرز دارد و با امید و پشتکار و مهربانی های ساده اش، سعی می کند زندگی جدیدی را آغاز کند.
هرچند برای ورود به این دنیای تازه باید سختی های بسیاری را پشت سر بگذارد، ولی آینده در نظرش آن قدر زیبا و امید بخش است که برای رسیدن به آن با هر مشکلی کنار می آید و با هر شرایطی سازگار می شود.

این کتاب داستان آنی شرلی را در خانه رویاها روایت می کند.

آنی شرلی دختركی كك مكی است كه موهای سرخی دارد و در یتیم‌خانه بزرگ شده است، او باهوش است، قوه تخیل بی‌حد و مرزی دارد و با امید و پشتكار و مهربانی‌های ساده‌اش، سعی می‌كند زندگی جدیدی را آغاز كند. هر چند برای ورود به این دنیای تازه باید سختی‌های بسیاری را پشت سر بگذارد، ولی آینده در نظرش آن قدر زیبا و امید بخش است كه برای رسیدن به آن، با هر مشكلی كنار می‌آید و با هر شرایطی سازگار می‌شود

اين مجموعه سرگذشت دختركي يازده ساله است كه از يتيم‌خانه به مزرعه گرين‌گيبلز مي‌آيد تا زندگي جديدي را آغاز كند. او هر روز با موانعي كوچك و بزرگ روبه‌رو مي‌شود، ولي در پناه تخيلات بي‌حد و مرزش تسكين مي‌يابد و با اميد و پشتكار به آرزوهاي دور و درازش جامه عمل مي‌پوشاند.

آنی‌شرلی دختركی كك مكی است كه مو‌های سرخی دارد و در یتیم‌خانه بزرگ شده است. او با هوش است، قوة تخیل بی‌حد و مرزی دارد و با امید و پشتكار و مهربانی‌های ساده‌اش، سعی می‌كند زندگی جدیدی را آغاز كند. هر چند برای ورود به این دنیای تازه باید سختی‌های بسیاری را پشت سر بگذارد، ولی آینده در نظرش آن قدر زیبا و امید بخش است كه برای رسیدن به آ‎ن، با هر مشكلی كنار می‌آید و با هر شرایطی سازگار می‌شود

کتاب «آنی شرلی در گرین گیبلز» رمانی از نویسنده کانادایی لوسی ماد مونتگومری است که در سال ۱۹۰۸ منتشر شد (منتشر شده با نام L. M. Montgomery). این رمان که برای همه سنین نوشته شده است، از اواسط قرن بیستم به عنوان یک رمان کلاسیک کودکان در نظر گرفته شده است.

امیلی می داند که قرار است نویسنده بزرگی شود.همین طور می داند که قرار است او و عشق کودکی اش،تدی کنت با هم از پس همه موانع بر آیند.اما وقتی تدی برای رسیدن به هدفش در مسیر هنر دیارش را ترک می کند و به مدرسه هنر مونترال می پیوندد دنیای امیلی از هم می پاشد.رفتن تدی باعث می شود امیلی راضی به ازدواج با مردی شود که عاشقش نیست... تا بتواند خاطره تدی را از ذهنش محو کند.درون امیلی در جست و جوی چیزی ست که او را به نویسنده شدن نزدیک کند.

امیلی استار با عشق به نوشتن متولد شده است.او یک دختر یتیم ساکن مزرعه نیومون است و نوشتن به او توان روبه رویی با تلخی ها و سختی ها را می دهد.ولی حالا همه دوستانش به دبیرستان ناحیه شروزبری رفته اند و خاله الیزابت عبوس و کهنه اندیش او فقط به شرطی به او نیز اجازه رفتن می دهد که قول بدهد نوشتن را کنار بگذارد!این اولین قدم امیلی در مسیر صعود و رسیدن به قله است.زمانی می رسد که فعالیت های امیلی در شهر شایعه پراکن های شروزبری را به جنب و جوش می اندازد.اما امیلی و دوستانش اعتماد به نفس زیادی دارند-ایلزه یک هنرپیشه مادر زاد است تدی عزمش را جزم کرده تا یک هنرمند بزرگ شود و پری می خواهد یک وکیل جسور باشد.زمانی که شعر های امیلی به چاپ می رسند و او به نویسنده روزنامه شهر تبدیل می شود به نظر می آید که موفقیت -و اولین نشانه های دلدادگی-در راه اند.مدتی بعد امیلی یک پیشنهاد اغوا کننده دریافت می کند و باید تصمیم بگیرد آیا می خواهد مسیر زندگی اش را برای همیشه تغییر دهد یا نه.

زندگی انی و گیلبرت بلایت در یک روستای کوچک، به هیچ‌وجه کسل‌کننده نبود، چون همواره شایعات سرگرم‌کننده و ماجراهای عجیب و بامزه‌ای به گوششان می‌رسید: ماجرای دوقلوهای بازیگوشی که بعد از ملاقات با یک میلیونر بی‌حوصله، مهم‌ترین آرزویشان به حقیقت پیوست: یا پنه‌لوپه کرگ باهوش که خودش را در امور کودکان خیلی قبول داشت، تا اینکه یک پسر را به فرزندی گرفت: یا تیمتی رندبش، مردی که برای نجات دادن برادرش از چنگال یک زن خطرناک، آن زن را به جای دوری برد و خودش گرفتار عشق او شد. این مجموعه شامل سیزده داستان محبوب بلایت‌هاست که سراسر غافل‌گیری و اشک و خنده است.

این کتاب با همه کتاب‌هایی که تا به حال خوانده‌اید، تفاوت دارد. در این کتاب شما تنها خواننده‌ی کتاب نیستید، بلکه مسئول اتفاق‌هایی که می‌افتد و پایان داستان نیز هستید زیرا شما خود مسیر داستان را انتخاب می‌کنید. در این کتاب خطرها، انتخاب‌ها و ماجراهای گوناگونی وجود دارد.

در باشگاه هنرهای رزمی با دو پسر آشنا می‌شوید. هنوز مدت زیادی از این آشنایی نگذشته که توسط باند تبهکاری تهدید می‌شوید. تنها مشکل‌تان این است که نمی‌خواهید در عملیات مخفی قاچاق انسان نقشی داشته باشید. امشب محموله‌ای می‌رسد. 

همیشه بشقاب پرنده و سفرهای فضایی برایتان جذاب بود. سال‌ها با موجودی بیگانه به نام فریدو رابطه داشتید و در اینباره چیزهایی به شما گفته بود. فریدو را دوست دارید و به او اعتماد می‌کنید. چند سازمان پر قدرت با شما تماس می‌گیرند و می‌خواهند که با آنها در پروژه‌های مطالعاتی فوق‌العاده سری درباره‌ی بشقاب پرنده‌ها همکاری کنید؛ شک ندارید که به زودی رازتان فاش خواهد شد. آماده باش! 

به نظرتان اگر دستگاهی وجود داشت که می‌توانست بمب اتمی و تششعات آن را خنثی کند، چه می‌شد؟ جنبه‌ی خوب ابداع چنین دستگاهی پیدایش دوره‌ی جدیدی از صلح جهانی است، اما از سوی دیگر این دستگاه می‌تواند فاجعه هم در پی داشته باشد. 

پادشاهی حریص، سیاستمداران شرور، مردم دوستدار صلح و آرامش، همگی ساکنین آتلانتیس و جهان زیر آب هستند. آیا در زیر آب می‌مانید تا به آتلانتیسی‌ها کمک کنید؟ یا ترجیح می‌دهید با نشانه‌هایی که از وجود سرزمین گمشده یافته‌اید، به زمین بازگردید. یا شاید هم پیش از آنکه فرصت تصمیم‌گیری درباره‌ی یکی از این موارد را داشته باشید، زندانی شوید.

این کتاب با همه کتاب‌هایی که تا به حال خوانده‌اید، تفاوت دارد. در این کتاب شما تنها خواننده‌ی کتاب نیستید، بلکه مسئول اتفاق‌هایی که می‌افتد و پایان داستان نیز هستید زیرا شما خود مسیر داستان را انتخاب می‌کنید. در این کتاب خطرها، انتخاب‌ها و ماجراهای گوناگونی وجود دارد.

وقتی دانشمندی خلاق در همسایگی‌تان زندگی می‌کند و از شما می‌خواهد آخرین اختراعش یعنی دوچرخه‌ی جادویی را امتحان کنید، نمی‌دانید که چکار خطرناکی به شما پیشنهاد شده است. با این دوچرخه‌ی خاص می‌توانید با سرعت بیش از شصت مایل در ساعت حرکت کنید.

ارباب نیروی اهریمنی برگشته و در پی انتقام است. شما فرمانده‌ی تیم مسئول حفاظت از منظومه‌ی لاماک هستید. متوجه شدید که ارباب نیروی اهریمنی سه سیاره را برای نابودی هدف گرفته است. حس ششم شما می‌گوید که هیچ چیز نمی‌تواند جلوی او را بگیرد. تصمیم گرفتن به خصوص در وقت فشار خیلی سخت است. اما سلامت منظومه‌ی لاماک به تصمیم شما بستگی دارد. با دقت فکر کنید و با قاطعیت عمل کنید.

اعضای گروه زوندو کجا رفته‌اند؟ چه ارتباطی بین آنها و مردمان مورچه‌ای وجود دارد؟ نزدیک به سه سال است که عضو گروه پژوهشی زوندو هستید. ماموریت شما مبارزه با ارباب نیروهای اهریمنی است، موجودی که هیچ کس اطلاع دقیقی از ماهیت او ندارد و سعی دارد با نابود کردن سیاره های مختلف، دنیا را به تسلط خود درآورد.

مامان بیا، جیش دارم

فوریه خیلی کارم

لگن بیار زود برام

تا خیس نشه شلوارم

شامل قصه های جذاب و خواندنی است که همگی به شیوه افسانه روایت و ویژه بچه های دبستانی تهیه شده است.

کتاب‌های «بازیگوشی در طراحی» به علاقه‌مندان طراحی کمک می‌کند تا آزادی در طراحی را تجربه کنند. طراحی بدون نقشه و به صورت بداهه، خلاقیت در کار هنری است. 

داستان هایی جذاب که در سرزمینی خیالی به نام «آوانتیا» اتفاق می‌افتند؛ شش هیولا از این سرزمین دفاع می‌کنند… ناگهان هیولاها طلسم می شوند و سرزمین “آوانتیا” را که روزی از آن دفاع می کردند، نابود می‌کنند؛ حالا پسری مبارز تلاش می کند سرزمین آوانتیا را نجات دهد.

ما به فینال رفته ایم. فقط این مهم است.
جاس می داند که اگر دروازه بانی پیدا نکنند، تیم فوتبالشان در بازی نهایی شکست سنگینی می خورد، آرزوی به دریا رفتن کلیوم باعث می شود که او با خطر بزرگی رو به رو شود و وقتی برایان مغزش را با حافظه ی رایانه اش عوض می کند، هر دو به دردسر می افتند...
این مجموعه ی داستانی آثار تعدادی از بهترین نویسندگان معاصر را به تصویر می کشد و شامل موضوع های متنوعی است: ماجراجویی، طنز، علمی – تخیلی، فوتبال و فانتزی.

این کتاب شامل چهار داستان پیرامون شخصیت کارتونی محبوب کودکان، یعنی پو و دوستانش می باشد که تصاویر به کار گرفته شده در آن به صورت سیاه و سفید می باشند. بنابراین کودک می تواند هم زمان با مطالعه ی هر قصه، تصاویر را به دلخواه رنگ آمیزی نماید. داستان هفالامپ که یکی از قصه های آمده در آن می باشد؛ در رابطه با روزی است که پو و دوستانش با شنیدن یک صدای نعره ی بلند همگی از خواب می پرند؛ آنها به سمت خانه ی رابیت می روند تا از او بپرسند صدای وحشتناک مربوط به چه چیزی است. رابیت بعد از کمی فکر کردن و با دیدن رد پایی بزرگ، می گوید این صدا و اثر پا مربوط به یک هفالامپ می باشد که آن طرف جنگل در کنار یک دره ی بزرگ به همین نام، زندگی می کنند.

پسر شما باید مستقل و منطقی باشد، به خانواده و نزدیكانش مهر بورزد و بداند كه دیگران نیز او را دوست دارند. اینها سبب عزت نفس او می‌شوند، و او را یاری می‌دهند تا زندگی شادتر و پربارتری را تجربه كند و در موقعیت‌های دشوار بهتر تصمیم بگیرد. اگر می‌خواهید پسرتان را برای رسیدن به این هدف یاری دهید، توصیه‌های كتاب را به كار گیرید.

تن‌تن خبرنگار و ماجراجوي جواني است كه به همراه سگ خود ميلو، درگير داستان‌هاي هيجان‌انگيز، خطرناك و رازآلودي مي‌شود و هميشه پرده از اسرار نهفته اين داستان‌ها برمي‌دارد. كاپيتان هادوك، دوقلوها، پروفسور تورنسل و... از دوستان هميشگي تن‌تن در اين داستان‌ها هستند.

آنی‌شرلی دختركی كك مكی است كه مو‌های سرخی دارد و در یتیم‌خانه بزرگ شده است. او با هوش است، قوة تخیل بی‌حد و مرزی دارد و با امید و پشتكار و مهربانی‌های ساده‌اش، سعی می‌كند زندگی جدیدی را آغاز كند. هر چند برای ورود به این دنیای تازه باید سختی‌های بسیاری را پشت سر بگذارد، ولی آینده در نظرش آن قدر زیبا و امید بخش است كه برای رسیدن به آ‎ن، با هر مشكلی كنار می‌آید و با هر شرایطی سازگار می‌شود

با شیفتگی به آن مرد که زیر پایشان روی زمین بود، خیره شد و آهسته گفت: «رالادها بودند که قصر دلتورا را ساختند. اما جثه او خیلی کوچک است» باردا گفت: «مورچه هم جثه ی کوچکی دارد. با این حال می تواند بیست برابر وزن بدن خود بار ببرد. اندازه مهم نیست، بلکه دل و جرئت است که اهمیت دارد.» جاسمین گفت: «ساکت باشید. ممکن است نگهبان ها صدایتان را بشنوند! و حتی ممکن است هر لحظه بوی ما را حس کنند

یکی از آموزش‌هابسیار مهم که والدین باید برای کودکان در نظر بگیرند؛ محافظت کودکان از خودشان در برابر خطرهای جسمی و جنسی است؛ خطری مهم و بسیار مخرب که امروزه به دلیل رواج سوء استفاده جنسی از کودکان در جامعه، نباید به راحتی از آن گذر کرد و باید از همان شروع کودکی راجع به آن به بچه‌ها آموزش داد. احتمالا صحبت درباره این قبیل موضوعات در ذهن خیلی‌ها تبدیل به یک تابو شده است. اما خوشبختانه به دلیل فرهنگسازی‌هایی که امروزه در سراسر جهان راجع به جلوگیری از این آسیب‌ها می‎شود، کم کم این تابوشکنی در ذهن همه آدم‌ها در حال شکل گیری است. بسیاری از پدر و مادرها نمی دانند که چگونه بچه ها را نسبت به آزار و اذیت دیگران تربیت کنند. چطوری به آنها یاد بدهند که می توانند از خودشان مراقبت کنند.

پر کردن اوقات فراغت کودکان همواره یکی از سخت‌ترین کارها برای خانواده‌ها به شمار می آید. حالا تصور کنید که پدر و مادرهای جوان به دنبال این باشند که فرزندشان علاوه بر سرگرم شدن، چیزهای مختلفی را هم بیاموزد. آن وقت است که کار قدری سخت‌تر هم می‌شود. همان گونه که روانشناسان بارها گفته‌اند؛ اگر آموزش کودکان همراه با سرگرمی‌های جذاب و به شکلی غیرمستقیم باشد، ذهن آنان را با کنکاش‌های مختلفی همراه خواهد ساخت. کنکاش‌هایی که بر آینده آنان نیز اثرات بسیار مثبتی بر جای خواهد گذاشت. نشر قدیانی در راستای همین خواسته‌ی خانواده‌ها دست به انتشار این کتاب زده است. کتابی که مخاطبان آن کودکان و نوجوانان محصل در مقطع ابتدایی و راهنمایی هستند. برخی از جدول‌های کتاب حاضر، دربردارنده اسامی پنهان هستند که باید از سوی مخاطب مورد نظر کشف شوند. برخی دیگر هم به پرکردن خانه‌هایشان با اسامی مورد نظر نیاز دارند. برای پرکردن تعدادی از جداول هم نیاز به استفاده ازعملیات چهارگانه جمع و تفریق است و بسیاری از جدول های متنوع دیگر. علاوه بر این هر صفحه نیز سرشار از تصاویر زیبایی است که نیاز به رنگ آمیزی دارند.

برای آموزش مفهوم صدا و چگونگی انتقال آن راهکارهای بسیار زیادی وجود دارد . اما آموزش به کودکان باید دقت و ظرافت زیادی داشته باشد تا کودک با علاقمندی به یادگیری موضوع بپردازد . یکی از روش های بسیار جالب و نتیجه مدار آموزش به کودکان، تلفیق آموزش با شعر است.کودک از همان ماه های اول زندگی به نخستین چیزی که واکنش نشان می دهد و برای ما بزرگترها قابل درک است صدا است . صدای جغجغه ، صدای مادر و پدر ، صدای رادیو و تلویزیون و دیگر صداها و نسبت به هر کدام از آن ها عکس العمل نشان می دهد .

مؤسسه انتشارات قدیانی، کتاب مجلد 10 قصه‌ از حضرت محمد(ص) به روایت محمدرضا سرشار و تصویرگری حسام‌الدین طباطبایی را در 128 صفحه مصور و نوبت اول چاپ ،در اختیار علاقه‌مندان به داستان‌های مذهبیِ کودکان، قرار داده‌است. محمد بن عبداللّه(ص) پیامبر گرامی اسلام و به اعتقاد مسلمانان، آخرین پیامبر در سلسله‌ی پیامبران الهی است. کتاب قدسی قرآن‌كریم معجزه‌ی ایشان، و تجدیدکننده آیین اصلی و تحریف‌نشده‌ی یکتاپرستی است. پیامبر اسلام هم‌چنین به عنوان یک سیاست‌مدار، رئیس دولت، بازرگان، فیلسوف، خطیب، قانون‌گذار، اصلاح‌گر، فرمانده جنگی، و برای مسلمانان و پیروان برخی مذاهب، مأمور تعلیم فرمان‌های خدا به شمار می‌رود

تاتی کوچولوها مجموعه ای از تصاویر جذاب کودکان همراه با جمله هایی کوتاه و آهنگین می باشد. سادگی و ضرباهنگ شعرگونه این متن ها توجه هر کودکی را به خود جلب می کند. انتشارات قدیانی کتاب تاتی کوچولوها را همراه با شعرهای ناصر کشاورز و شکوه قاسم نیا روانه بازار کتاب کرده است. همچنین این مجموعه در ده جلد جداگانه نیز به چاپ رسیده است

مجموعه کتاب های تاتی کوچولوها در 10 جلد با سروده ناصر کشاورز و شکوه قاسم نیا به منظور آشنایی با حالت های بچه و نیز شناخت اعضای بدن و ... است که در کنار هر عکس کودک چند بیت شعر آورده شده است.

سادگی و ضرب اهنگ شعر گونه این متن ها توجه هر کودکی را به خود جلب می کند و شامل اشعاری زیبا و دلنشین است که با زبانی ساده به معرفی حالت های کودکان و عکس العمل هایشان می پردازد.

اشعار این مجموعه توسط "ناصر کشاورز" و برای کودکان 1 تا 3 سال سروده شده است.

اولين بازي روز جمعه، بين دو تيم آلمان و اسپانيا بود. الماني ها در بازي قبل با دو گل چين را شكست داده و به طور مساوي با تيم گل بهار، سه امتيازي بودند. اما اسپانيا بازي را باخته و امتيازي نداشت. بازي خيلي خوب شروع شد. سالن شلوغ و پر هياهو بود. حالا يك سوم سالن را دخترها اشغال كرده بودند. دخترها طرفدار تيم اسپانيا بودند و پسرها تيم آلماني را تشويق مي كردند. اين وسط، مصطفي خيلي حرص مي خورد.

– باز بارك الله به دخترها.

مجتبي ريزه پرسيد: «چطور؟»

– پسر، تو چرا متوجه نيستي. بازي بعدي ما با آلماني هاست. اگر آنها اين بازي را ببرند، از ما سه امتياز جلو مي افتند. بايد لااقل اين بازي مساوي بشود.

دارن شان زمانی مثل همه پسرهای همسن خودش زندگی می‌كرد. اما او برای نجات جان دوستش از مرگ، قبول كرده است كه زندگیش را به دست شبحی خونخوار بسپارد. دارن همراه شبح به سیرك عجایب می‌رود و دستیار او می‌شود. بازیگرها و كاركنان عجیب این سیرك او را در جمع خودشان می‌پذیرند، اما... مرد گرگی، یكی از وحشتناك‌ترین موجودات روی زمین، از قفس آزاد می‌شود و دارن و دوستش را تعقیب می‌كند. آیا دارن این بار هم می‌تواند جان دوستش را نجات بدهد؟

آموزش یوگا برای بچه ها" در این كتاب، تمرین های ساده ای از مجموعه حركت های یوگا انتخاب و معرفی شده است كه همه كودكان و نوجوانان می توانند آنها را انجام دهند و از حركت خود لذت ببرند. اجرای این تمرین ها پیامدهای مثبتی برای بچه ها دارد كه برخی از آنها بدین شرح اند: حفظ سلامتی و انضباط فردی؛ ایجاد اعتماد به نفس؛ و تقویت تمركز، نشاط و نیروی بدنی. تصاویر ساده و توضیحات گام به گام كتاب، اجرای تمرین ها را ساده تر كرده است.