آیا دوست دارید همیشه نگران همه چیز باشید؟
اما اگر بدانید چطور از پس نگرانی ها بربیایید، وقتی نگرانی به سراغ تان می آید می توانید به خودتان قوت قلب بدهید.
در این کتاب آزمون ها و توصیه هایی آمده که به شما کمک می کنئ خودتان را بیشتر بشناسید. با احساسات پیچیده تان دست و پنجه نرم کنید و با بدترین ترس هایتان روبه رو شوید. همچنین ایده هایی را برای آرام شدن تان در هنگام نگرانی خواهید خواند که وقتی اشتباهی مرتکب شدید چطور درستش کنید.
چاشنی های آدم بودن (کار درست را بشناس و انجام بده)
کار درست را بشناس و انجام بده! دوست داری به مردم کمک کنی؟ آیا دفاع از حقوق برابرهمهی مردم، برایت مهم است؟ آیا تساوی و عدالت اجتماعی را رعایت میکنی؟ از عقایدت دفاع میکنی؟ برایت مهم است که راست بگویی و صداقت داشته باشی؟ آیا عادتهای خوب برای زندگی سالم و درک درست از سلامت جنسی داری؟ تو به ارزشهای مثبت نیاز داری ارزشهای مثبت باورهایی هستند که انتخابها و رفتارهایت را هدایت میکنند. بعضی افراد به این ارزشهای مثبت، اخلاقیات میگویند و برخی دیگر وجدان. ارزشهای مثبت باعث میشوند کار نادرست را انجام ندهی حتی اگر واقعا دلت بخواهد آن را تجربه کنی و در عوض قدرتی درونی برای انجام کار درست در تو ایجاد میکنند، حتی اگر آن کار پرخطر یا سخت باشد. این ارزشها به بقیه نشان میدهند که چه شخصیتی داری. وقتی از ارزشهای مثبت برخورداری، به خودت احترام میگذاری.