مهارت های ورزشی پایه 3

نگارنده در كتاب حاضر اصول و كاربردهای عملی مبتنی بر یافته‌های پژوهشی را برای اجرای برنامه تمرینات قدرتی متناسب با گروه‌های سنی كودكان و نوجوانان ارائه داده است. افزون بر این تمرینات متنوع قدرتی را با بهره‌گیری از دستگاه‌های وزنه‌های آزاد، طناب‌های كشی و مقاومت بدن توصیف می‌كند. همچنین، نمونه‌هایی از برنامه‌های تمرینات پایه و تخصصی قدرتی را به همراه فعالیت‌های هوازی و تمرینات كششی به منظور پرورش آمادگی كودكان فراهم می‌سازد. عنوان برخی از مطالب كتاب عبارت‌انداز: شیوه درست تمرین و پیشگیری از آسیب‌دیدگی؛ تغذیه و تمرینات مقاومتی؛ حركات مقاومتی بالاتنه؛ برنامه تمرینات مقاومتی در گروه‌های سنی و تمرینات مقاومتی رشته‌های مختلف ورزشی.