ورزش های تیمی یا فعالیت های انفرادی تفریح کردن با دوستان و شکوفایی استعدادها شاید هم داشتن یک حس خوب در بدن کتاب آنچه دختران باهوش باید بدانند (دختران و ورزش) فارغ از اینکه شما چه ورزشی انجام می دهید چه انگیزه ای دارید و در چه سطحی فعالیت ورزشی دارید برای تان مناسب است. شما یاد می گیرید که با ورزش جسم و روان شما قوی تر می شود. اعتماد به نفس شما بالاتر می رود.
راهنمای عملی کودکان 8 (چه کار کنم خیلی خجالت می کشم)
کتاب راهنمای عملی کودکان 8 (چه کار کنم خیلی خجالت می کشم)، با آوردن مثالی از سیرک مخاطب را برای رهایی از کمرویی یاری میکند. نخست باید احساسهایمان را بشناسیم و ببینیم هنگامی که دستپاچه میشویم، بدن ما چه واکنشی نشان میدهد. سپس، به بررسی موقعیتهای دلهرهآور میپردازیم. بهتر است علت دلهره و نگرانی خود را بیابیم. در ادامه خواهیم توانست با استفاده از افکار اطمینانبخش به مقابله با افکار منفی برویم و با کسب مهارتهای ساده از این چالش سربلند بیرون بیاییم.
راهنمای عملی کودکان 8 (چه کار کنم خیلی خجالت می کشم)
چه کار کنم اگر خیلی خجالت میکشم؟ چه کنم اگر هنگامی که در مرکز توجه قرار میگیرم، دچار سرگیجه، لرزش دست و پا و یا حتی گُر گرفتن میشوم؟
ممکن است هنگامی که فرزندتان مجبور به حضور در جمع میشود و یا قرار است در مرکز توجه قرار بگیرد، بدخلقی کند و یا هر تنبیهی را بپذیرد به شرط آنکه از جمع کناره بگیرد. پیشامد چنین شرایطی یعنی او از اعتمادبهنفس اجتماعی کافی برخوردار نیست. اما نگران نباشید، با کمی تلاش و تمرین این مسئله حل خواهد شد. همدلی، صبر و حمایت شما فرزندتان را از این بحران عبور میدهد و اعتمادبهنفس او را تقویت میکند.
مهارت کنترل و کاهش احساس کمرویی، بهسرعت به دست نمیآید، باید تمرین و گامهای کوتاه داشته باشیم.کتاب راهنمای عملی کودکان 8 (چه کار کنم خیلی خجالت می کشم)، با آوردن مثالی از سیرک مخاطب را برای رهایی از کمرویی یاری میکند. نخست باید احساسهایمان را بشناسیم و ببینیم هنگامی که دستپاچه میشویم، بدن ما چه واکنشی نشان میدهد. سپس، به بررسی موقعیتهای دلهرهآور میپردازیم. بهتر است علت دلهره و نگرانی خود را بیابیم. در ادامه خواهیم توانست با استفاده از افکار اطمینانبخش به مقابله با افکار منفی برویم و با کسب مهارتهای ساده از این چالش سربلند بیرون بیاییم.