چگونه از بدنم مراقبت و نگهداری کنم ؟ (ویژه دختران 12 تا 17 سال)

احساسات پسرانه

تو در حال رشد و بزرگ شدن هستی؛ و هم‌زمان احساسات و عواطفت نیز در حال تغییرند. ممکن است این‌طور به‌نظر برسد که سوار یک ترن هوایی احساسی هستی؛ یک لحظه در بالا و لحظه‌ای دیگر در پایین.

مادرها و دخترانشان حرف‌های زیادی برای گفتن دارند، دوستان، احساسات، تغییرات بدن، مقررات، حریم خصوصی و بسیاری مسایل دیگر. راهکارهای حرف زدن و دستورالعمل‌های چگونه بگوییم که در این کتاب آمده است می‌تواند به شما کمک کند. می‌توانم بگویم که چیزی دارد آزارت می‌دهد. می‌توانی به عنوان مشاور از من استفاده کنی. بیا آخر هفته برای ناهار بیرون برویم، فقط تو و من. می‌دانم که این آزاردهنده است. من هم وقتی همسن تو بودم همین احساس را داشتم. مد‌ت‌ها از زمانی که درباره...با هم صحبت کردیم می‌گذرد. احتمالا حرف زدن در این باره برایت خجالت آور است. وقتی من همسن تو بودم، قضاوت دوستانم برایم خیلی مهم بود.

مادرها و دخترانشان حرف‌های زیادی برای گفتن دارند، دوستان، احساسات، تغییرات بدن، مقررات، حریم خصوصی و بسیاری مسایل دیگر. راهکارهای حرف زدن و دستورالعمل‌های چگونه بگوییم که در این کتاب آمده است می‌تواند به شما کمک کند. می‌توانم بگویم که چیزی دارد آزارت می‌دهد. می‌توانی به عنوان مشاور از من استفاده کنی. بیا آخر هفته برای ناهار بیرون برویم، فقط تو و من. می‌دانم که این آزاردهنده است. من هم وقتی همسن تو بودم همین احساس را داشتم. مد‌ت‌ها از زمانی که درباره...با هم صحبت کردیم می‌گذرد. احتمالا حرف زدن در این باره برایت خجالت آور است. وقتی من همسن تو بودم، قضاوت دوستانم برایم خیلی مهم بود.

کتاب صد در صد پسرانه (همه چیز درباره ی تو) با پاسخ به سوال‌هایت به تو کمک می‌کند بهتر از خودت مراقبت کنی؛ از رشد موها گرفته تا تغذیه‌ی سالم، بوی نامطبوع بدن تا اصلاح کردن و هر چیزی که درباره‌ی بلوغ است. کتابی کامل برای کمک به تو تا درباره‌ی تغییراتی که در بدنت اتفاق می‌افتد، بیشتر بدانی.

«ذهن آگاهی با رنگ آمیزی» نوعی کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان است که شامل طرح های خیره کننده، الگوهای زیبا و نقش های آرام بخش می شود. لا به لای صفحات، تمرین هایی برای تقویت مهارت «زیستن در لحظه حال» خواهید یافت.
به توصیه کتاب، همه جا آن را همراه داشته باشید چرا که رنگ آمیزی و خلق تصاویر جدید، تنها چند دقیقه طول می کشد تا احساس بهتری پیدا کنید!

شاهزاده کوچولوی خندانی در دل ستاره‌ها پنهان است.

زیبایی ستاره‌ها برای همین است.

هرآنچه پنهان است، زیباست!

حالا وقتی به آسمان نگاه می‌کنم،

انگار همه‌ی ستاره‌ها فقط برای من می‌خندند.

این کتاب اطلاعاتی دقیق درباره‌ی مغز و ارتباط آن با زندگی ارائه می‌دهد تا انگیزه‌ی یادگیری افزایش یابد. والدین و آموزگاران می‌توانند این کتاب جالب و جذاب را برای کودکان بخوانند. این کتاب با ارائه‌ی مطالب ساده و جالب درباره‌ی پیچیدگی‌های مغز انسان، سطح اطلاعات والدین و آموزگاران را بالا می‌برد و به آنان کمک می‌کند در حوزه‌ی آموزش قرن حاضر، سهیم باشند.

«دهان نگو؛ کوه آتشفشان!» با رویکردی همدلانه، به عادت قطع‌کردن سخن دیگران می‌پردازد وبا تکنیکی بامزه به کودکان می‌آموزد افکار و سخنان افسارگسیخته‌شان را کنترل کنند.

«نیل آرمسترانگ» اولین انسانی است که روی کره‌ی ماه راه رفت اما قبل از اینکه آن قدم‌های معروف را بردارد، فقط پسر بچه‌ای عاشقِ هواپیماها بود. او پرواز کردن را یاد گرفت و وقتی رقابت بر سر رفتن به فضا شروع شد، به خلبان تازه‌ای تبدیل شد: یک فضانورد و دیگر می‌توانست تمام راه رسیدن به خارج از جوِ زمین را پرواز کند. 

نیل و گروهش با شجاعت و صبوری سال‌ها تلاش کردند و بعد از قدم‌های کوچک بسیار، بالأخره یک گام بزرگ را باهم برداشتند؛ آن‌ها سفینه‌ی ماه‌ نشینشان را روی ماه فرود آوردند.

ما با هم سوار بر قایق خیال به این جهانِ زیبا و شگفت‌انگیز سفر می‌کنیم؛ به اعماقِ کهکشان‌ها و دلِ دریاها می‌رویم و از قله‌ها و دشت‌ها و صحراها گذر می‌کنیم. هر جا که قدم می‌گذاریم نشانه‌ای از قدرت خدا می‌بینیم؛ تابلوی نقاشی بی‌نظیری که خدا آن را آفریده است. وقتی او دنیا را آفرید، یک‌عالمه قصه‌ی زیبا نوشت؛ قصه‌ی زندگی و آفرینش، قصه‌ی زیبایی و نور و بهشت.

کتاب‌های گردو مجموعه‌ای از باشگاه کودکان است که با ارائه تمرین‌های ساده و ملموس سعی دارد سطح عملکردهای ی کودکان سه سال به بالا را ارتقا دهد و زمینه را برای رشد بهتر آن‌ها فراهم کند. تمرینات این مجموعه به ابزار خاصی نیاز ندارد و فقط با چند مدادرنگی می‌توان تمامی آن‌ها را تکمیل کرد. اعضای این مجموعه اولویت‌بندی خاصی ندارند و می‌توانید همه‌ی مجموعه یا تعدادی از کتاب‌ها را در اختیار کودک قرار دهید. استمرار حل چنین تمرین‌هایی در طول زمان، تأثیر چشمگیری در بهبود و تقویت عملکردهای ی کودکان دارد.

معجزه ی رنگ ها داستانی تکان دهنده درباره تازگی، دوستی و نقاط مشترک است. وقتی پسری متوجه می‌شود که دختر جدید در حال جمع کردن زباله‌ها و آشغال‌ها در مسیر پیاده روی آنها از مدرسه به خانه است، می‌خواهد دلیل آن را بداند. بنابراین او نقاشی دیواری عظیمی را که در اتاقش ایجاد کرده است را به او نشان می دهد که او را به یاد خانه ای که پشت سر گذاشته است می اندازد. او همه چیز را در مورد اینکه او از کجا آمده است می‌آموزد و هر دو متوجه می‌شوند که پیدا کردن یک دوست جدید چقدر عالی است.

کتاب «معجزه ی کلمات» از قدرت شگفت‌انگیز کلمه‌ها می‌گوید. بعضی‌ها تمبر پستی جمع می‌کنند، عده‌ای سنگ‌های قیمتی و عده‌ای آثار هنری. جرومی عاشق جمع‌آوری کلمه‌هایی است که دل‌های مردم دنیا را بهم نزدیک‌تر می‌کند و به آن‌ها قدرت می‌بخشد.

او میان جمله‌ها، کلمه‌های شگفت‌انگیزی مانند صلح، جاودانه، پرواز و مهربانی را برمی‌گزیند و آن‌ها را دسته‌بندی می‌کند. او متوجه می‌شود که بعضی از ساده‌ترین کلمه‌ها، قدرتمندترین کلمه‌ها هستند.

پیتر اچ. رینولدز، نویسنده و تصویرگر کانادایی به سبب آثاری که درباره‌ی زیبایی‌شناسی، خلاقیت و ابراز وجود برای کودکان نوشته است، شناخته شده است  و کتاب «نقطه» مشهورترین اثر اوست.

پیتر، تاکنون ۶۵ کتاب نوشته، اما به گفته خودش ۱۰۰ ایده دیگر هم در سر دارد. او علاوه بر نوشتن داستان و تصویرگری آن به تهیه فیلم متحرک آموزشی نیز علاقه‌مند است و آن را به شکل حرفه‌ای انجام می‌دهد.

پس از تجربه‌ی بسیار موفق کتاب باشگاه مغز(1)، این بار با مجموعه‌ی دیگری با شما همراه می‌شویم که هدف اصلی آن فعال‌تر کردن بخش‌هایی از مغز است که وظیفه‌ی تمرکز حواس و به اصطلاح علمی تر، نگه‌داری توجه را برعهده دارند. ما در این کتاب سعی کرده ایم تا با طراحی تمرینات متنوع و جذاب در 24 پله، توجه و تمرکز شما را به تدریج بهبود بخشیم. 

تمرین‌های مجموعه‌ی «باشگاه تفکر و خلاقیت»، ذهن کودکان را برای یادگیری، فعال نگه می‌دارد تا مهارت‌های مغزی خود را پرورش دهند. این مجموعه‌ی بومی‌سازی‌شده، سعی دارد بستری مناسب برای تقویت کارکردهای پیچیده‌ی مغز دانش‌آموزان دوره‌ی دبستان ایجادد کند تا با موضوعات متنوع مواجه شوند و قوه‌ی تخیل و منطق خود را به کار گیرند.

رایلی دخترکوچولویی بود با احساسات جورواجور. 

او با این احساسات زندگی می‌کرد: شادی، ترس، خشم، نفرت و غم. خانواده‌ی رایلی به شهر دیگری اسباب‌کشی کرد. احساسات او گیج شدند و همه چیز به هم ریخت. رایلی خشمگین شد و از خانه زد بیرون.

«هلن کلر» وقتی خیلی کوچک بود، یک بیماریِ نادر گرفت و این بیماری او را نابینا و ناشنوا کرد. او ناگهان متوجه شده بود که دیگر نه می‌تواند ببیند و نه چیزی را بشنود و برای همین ارتباط برقرار کردن با دنیای بیرون و اطرافیان برایش تقریباً ناممکن شده بود.

وقتی هلن شش ساله بود، با فردی آشنا شد که زندگی‌اش را برای همیشه عوض کرد؛ معلمش، «آن سالیوان». با کمک‌های خانم سالیوان، هلن یاد گرفت که چطور با زبان اشاره صحبت کند و خط بریل را بخواند. او که حالا می‌توانست خودش را به دیگران ثابت کند، در بزرگسالی به یک فعال اجتماعی تبدیل شد و مردم را به جنگ با ناتوانی‌ها و دیگر مشکلات تشویق می‌کرد.

رِمی موش کوچولویی بود که آرزو داشت سرآشپز شود.

یک روز، یک آدم لانه‌ی موش‌ها را پیدا کرد. آن‌ها با قایق‌های نجات فرار کردند. رمی بقیه‌ی موش‌ها را گم کرد و گذرش افتاد به یک رستوران معروف. باباجانگو همه‌جا را زیرپا گذاشت تا پسرش را پیدا کند.

ولی او هنوز عاشق مهدکودک است.

راستش اصلاً و ابداً نم یتواند از خانم معلمش، چویی، دل بکند.

خُب، برای خودش دارودست هی دزدان دریایی راه م یاندازد

تا بتواند بازهم در مهدکودک بماند.

تو هم مثل امیلی فکر م یکنی

که دزدان دریایی به مدرسه نم یروند؟!

نقشه‌ گنج، دوربین تک چشمی و شمشیرها را بردارید

و البته بادبانها را هم بکشید تا در این سفر طوفانی

همراه امیلی باشید...

بغلی‌ناسور که هیچ‌وقتِ هیچ‌وقت از باباناسورش جدا نشده بود، یک روز زیر امواجِ طلایی خورشید با کلی ذوق‌و‌شوق راه افتاد،
آخه دلش می‌خواست ببیند در دنیای اطرافش چه خبر است!
راستش آن روز برای بغلی‌ناسور یک روز خاص بود؛ او قرار بود چند تا دوست پیدا کند!
اما همه‌چیز آن‌طوری پیش نرفت که دلش می‌خواست.
بغلی‌ناسور قُلپ‌قُلپ غصه خورد!
یعنی حالا باید چه کار کند؟!

نمو یک دلقک ماهی بود و توی اقیانوس زندگی می‌کرد. 

پدر نمو همیشه مراقب پسرش بود. یک روز، دلقک ماهی کوچولو شناکنان رفت تا نزدیکی سطح آب. یک غواص زودی او را گرفت و با خودش برد. پدر نمو، همه جا دنبالش گشت.

کتاب‌های گردو مجموعه‌ای از باشگاه کودکان است که با ارائه تمرین‌های ساده و ملموس سعی دارد سطح عملکردهای ی کودکان سه سال به بالا را ارتقا دهد و زمینه را برای رشد بهتر آن‌ها فراهم کند. تمرینات این مجموعه به ابزار خاصی نیاز ندارد و فقط با چند مدادرنگی می‌توان تمامی آن‌ها را تکمیل کرد. اعضای این مجموعه اولویت‌بندی خاصی ندارند و می‌توانید همه‌ی مجموعه یا تعدادی از کتاب‌ها را در اختیار کودک قرار دهید. استمرار حل چنین تمرین‌هایی در طول زمان، تأثیر چشمگیری در بهبود و تقویت عملکردهای ی کودکان دارد.

«کتاب‌های گردو» از مجموعه‌ی باشگاه مغز کودکان، مجموعه‌ای هدفمند است که تمرین‌هایی ساده و جذاب برای کودکان سه سال به بالا ارائه می‌دهد تا ضمن سرگرمی، بازی و رنگ‌آمیزی، عملکردهای مغزی آنان را نیز تقویت کند.
برای استفاده از این کتاب‌ها به ترتیب خاصی نیاز نیست و می‌توان با هر کتابی که کودک رغبت بیشتری به آن نشان می‌دهد، آغاز کرد. ابزار مورد استفاده، یک مداد سیاه و چند مدادرنگی است.

کتاب‌های گردو مجموعه‌ای از باشگاه کودکان است که با ارائه تمرین‌های ساده و ملموس سعی دارد سطح عملکردهای ی کودکان سه سال به بالا را ارتقا دهد و زمینه را برای رشد بهتر آن‌ها فراهم کند. تمرینات این مجموعه به ابزار خاصی نیاز ندارد و فقط با چند مدادرنگی می‌توان تمامی آن‌ها را تکمیل کرد. اعضای این مجموعه اولویت‌بندی خاصی ندارند و می‌توانید همه‌ی مجموعه یا تعدادی از کتاب‌ها را در اختیار کودک قرار دهید. استمرار حل چنین تمرین‌هایی در طول زمان، تأثیر چشمگیری در بهبود و تقویت عملکردهای ی کودکان دارد.

نویسنده در این کتاب با بهره گیری از علم روانشناسی به آموزش همزیستی با دیگران و معرفی شخصیت های گوناگون می پردازد و با زبانی ساده، کودکان را در حل مشکلات گروهی و روابط اجتماعی کمک می کند.

کتاب‌های رنگ‌آمیزی برای اولین بار در سال 2013 و در کتابفروشی بزرگ شهر سائوپائولوی برزیل توجه من را به خود جلب کردند. در کتابخانه‌ی اصلی شهر یک قفسه‌ی بزرگ به این کتاب‌ها اختصاص داده شده بود. در سال 2014 یک میلیون نسخه از این کتاب‌ها تنها در آمریکا به فروش رسید و جالب آن‌که در سال 2016 این تعداد به دوازده میلیون نسخه افزایش پیدا کرد و این رشد ادامه دارد! این می‌دانید این کتاب‌ها چه تاثیری در مغز شما می‌گذارند و پاسخگوی چه نیازی هستند؟ در هیچ‌کدام از کتاب‌های رنگ‌آمیزی که من تاکنون مرور کرده‌ام. به بررسی دقیق این اثرات پرداخته نشده است. همین موضوع من را به فکر انداخت تا با جمعی از همکاران و دوستان مطالعه‌ای در این زمینه داشته باشیم. حاصل این مطالعه، مجموعه‌ی اخیر «مغز من و رنگ‌آمیزی» است. راز فروش فوق‌العاده‌ی این کتاب‌ها، تاثیرگذاری منحصر به فرد آن‌ها روی مغز و نیاز بشر امروز به این تاثیر خارق‌العاده است. شواهد علمی پیشنهاد می‌کنند که استفاده‌ی مناسب از رنگ‌آمیزی، چنین مهارتی را برای فعال کردن DMN به دست می‌آوریم. علاوه بر ماهش استرس و فشار، به مزایای دیگری هم دست می‌یابیم. برای دانستن این مزای، به مقدمه‌ی کتاب سری بزنید

اسم من (نورمن دیوید ادوارد) است، اما همه مرا صدا می کنند:

(نودل)

گاهی اتفاق هایی پیش می آیند که برای من دردسر ایجاد می کنند.

اما تقصیر من نیست!