باشگاه مغز 2 توجه و تمرکز (کتاب آموزش و تمرین در 24 جلسه)

این کتاب نوشته شده است تا شما –البته مغزتان - را یک لحظه هم تنها نگذارد. تمرینات در نظر گرفته شده در این کتاب از سویی و آموزش‌ها و نکات کاربردی از سوی دیگر، دست به دست هم داده‌اند تا در طی ۱۶ جلسه، مغز شما را در هفت حیطه‌ی شناختی مهم حافظه، توجه، مهارت‌های بصری-فضایی، حل مساله و منطق، مهارت‌های محاسباتی، بازشناسی چهره و احساسات و مهارت‌های کلامی بیش از پیش توانمند سازند.

مجموعه‌ «باشگاه مغز کودک» برای والدین و معلمانی است که باور دارند، یادگیری و سرگرمی برای کودکان باید در کنار هم باشد. ما در این مجموعه به دنبال آن هستیم تا به کودکان یاد دهیم چگونه از عملکردهای متعدد مغزی خود (مانند توجه و حافظه) استفاده کرده و تمرینات این مجموعه را حل کنند؛ تمریناتی که به‌صورت هدف دار، پله پله و به تدریج از آسان به دشوار چیده شده اند و در هر پله کودک را با چالش جدیدی مواجه می‌سازند. 

مغز انسان عملکردهای خارق العاده ای دارد که شناخت و کشف هریک از آن ها سهم قابل توجهی در طراحی انواع ابزارها و روش هایی داشته که در پی ارتقای این عملکردها بوده اند. صرف نظر از تفاوت در محتوا و شیوه ی استفاده از این ابزارها و روش ها، همه ی آن ها سعی دارند تا با فعال نمودن عملکردهای متعدد مغزی، توان مغز را در پردازش، یادگیری و مدیریت موثر اطلاعات ورودی را افزایش داده و سرعت انطباق آن را با تغییراتی که در محیط رخ می دهد، بهبود بخشند.

مغز شگفت‌انگیز ما روشی بی‌نظیر برای مدیریت فعالیت‌هایش دارد. می‌شود این روش را چیزی شبیه تغییر خودکار دند‌ه‌های اتومبیل تصور کرد . همان‌طور که موقع رانندگی برای کارکردهای متفاوت از دنده‌های مختلف استفاده می‌کنیم. مغزمان هم در شرایط متفاوت، با دنده‌های مختلف یا به اصطلاح علمی با شبکه‌های مختلف، فعالیت می‌کند. حال چه می‌شود اگر از یک دنده‌ی مغز خود بیش از حد استفاده کنیم و دنده‌ی دیگر را کم‌‌تر به کار بگیریم؟ پژوهشگران ثابت کرده‌اند در این صورت، مشکلات روان‌شناختی مانند اضطراب، افسردگی و اضافه وزن پدیدار می‌شوند. در این کتابف علاوه بر لذت و آرامش رنگ‌آمیزی، با دنده‌های مختلف مغز آشنا می شوید و یاد می‌گیرید چگونه برای داشتن مغزی سالم، از رنگ‌آمیزی بهره ببرید.

کتاب‌های رنگ‌آمیزی برای اولین بار در سال 2013 و در کتابفروشی بزرگ شهر سائوپائولوی برزیل توجه من را به خود جلب کردند. در کتابخانه‌ی اصلی شهر یک قفسه‌ی بزرگ به این کتاب‌ها اختصاص داده شده بود. در سال 2014 یک میلیون نسخه از این کتاب‌ها تنها در آمریکا به فروش رسید و جالب آن‌که در سال 2016 این تعداد به دوازده میلیون نسخه افزایش پیدا کرد و این رشد ادامه دارد! این می‌دانید این کتاب‌ها چه تاثیری در مغز شما می‌گذارند و پاسخگوی چه نیازی هستند؟ در هیچ‌کدام از کتاب‌های رنگ‌آمیزی که من تاکنون مرور کرده‌ام. به بررسی دقیق این اثرات پرداخته نشده است. همین موضوع من را به فکر انداخت تا با جمعی از همکاران و دوستان مطالعه‌ای در این زمینه داشته باشیم. حاصل این مطالعه، مجموعه‌ی اخیر «مغز من و رنگ‌آمیزی» است. راز فروش فوق‌العاده‌ی این کتاب‌ها، تاثیرگذاری منحصر به فرد آن‌ها روی مغز و نیاز بشر امروز به این تاثیر خارق‌العاده است. شواهد علمی پیشنهاد می‌کنند که استفاده‌ی مناسب از رنگ‌آمیزی، چنین مهارتی را برای فعال کردن DMN به دست می‌آوریم. علاوه بر ماهش استرس و فشار، به مزایای دیگری هم دست می‌یابیم. برای دانستن این مزای، به مقدمه‌ی کتاب سری بزنید

آموزش مرزها و محدوده‌های بدن به کودکان، هم درباره‌ی خودشان و هم دیگران، موضوعی مهم، سرنوشت‌ساز و تأثیرگذار بر دوران رشد و اعتمادبه‌نفس‌شان است و آن‌ها به همین روش یاد می‌گیرند که باید از دیگران انتظار به چه نوع رفتاری داشته باشند.

این کتاب با شیوه‌‌ای صمیمانه و ساده به آموزش همین مفاهیم می‌پردازد و موقعیت‌های متداولی را برای کودک فراهم می‌کند تا خودش را درگیر همان شرایط ببیند. در این کتاب پرسش‌های پیشنهادی برای والدین و مربیان وجود دارد تا بهتر بتوانند با مسائل دنیای کودکان روبه‌رو شوند و درک مناسب‌تری برای تصمیم‌گیری مطلوب‌تر داشته باشند.

دختری با ذهن قدرتمند (داستانی درباره پرورش تاب آوری) نوشته ی نیلس وان هوو است که معصومه نفیسی آن را به فارسی ترجمه کرده است. توسط مهرسا در سال 1399 و 32 صفحه به بازار عرضه شده است.

«کتاب های گردو» از مجموعه ی باشگاه مغز کودکان، مجموعه ای هدفمند است که تمرین هایی ساده و جذاب برای کودکان سه سال به بالا ارائه می دهد تا ضمن سرگرمی، بازی و رنگ آمیزی، عملکردهای مغزی آنان را نیز تقویت کند.
برای استفاده از این کتاب ها به ترتیب خاصی نیاز نیست و می توان با هر کتابی که کودک رغبت بیشتری به آن نشان می دهد، آغاز کرد. ابزار مورد استفاده، یک مداد سیاه و چند مدادرنگی است.
استمرار حل چنین تمریناتی در طول زمان، تاثیری قابل ملاحظه در بهبود و فعالسازی عملکردهای مغزی کودکان مانند توجه و تمرکز، حافظه و مهارت های بصری فضایی خواهد داشت و چه صحنه ای خوشایندتر از کودکی هوشمند که بازی می کند، می خندد و یاد می گیرد...

مغز انسان عملکردهای خارق العاده ای دارد که شناخت و کشف هریک از آن ها سهم قابل توجهی در طراحی انواع ابزارها و روش هایی داشته که در پی ارتقای این عملکردها بوده اند. صرف نظر از تفاوت در محتوا و شیوه ی استفاده از این ابزارها و روش ها، همه ی آن ها سعی دارند تا با فعال نمودن عملکردهای متعدد مغزی، توان مغز را در پردازش، یادگیری و مدیریت موثر اطلاعات ورودی را افزایش داده و سرعت انطباق آن را با تغییراتی که در محیط رخ می دهد، بهبود بخشند.

ویوی دختر کجکاوی است و همه چیز را با دقت بررسی می کند. او اطلاعات را که به دست می آورد، یادداشت می کند. بعد، سوال هایی طرح می کند تا با کمک آن ها بفهمد جهان چطوری کار می کند. امروز قرار است ویوی با معلم و بچه های کلاس برای گردش علمی به ساحل دریا برود. باید ببینیم چه جانوران جالبی می بیند و چه چیزهایی کشف می کند!

«هلن کلر» وقتی خیلی کوچک بود، یک بیماریِ نادر گرفت و این بیماری او را نابینا و ناشنوا کرد. او ناگهان متوجه شده بود که دیگر نه می‌تواند ببیند و نه چیزی را بشنود و برای همین ارتباط برقرار کردن با دنیای بیرون و اطرافیان برایش تقریباً ناممکن شده بود.

وقتی هلن شش ساله بود، با فردی آشنا شد که زندگی‌اش را برای همیشه عوض کرد؛ معلمش، «آن سالیوان». با کمک‌های خانم سالیوان، هلن یاد گرفت که چطور با زبان اشاره صحبت کند و خط بریل را بخواند. او که حالا می‌توانست خودش را به دیگران ثابت کند، در بزرگسالی به یک فعال اجتماعی تبدیل شد و مردم را به جنگ با ناتوانی‌ها و دیگر مشکلات تشویق می‌کرد.

رنگ‌آمیزی کتاب‌های نقاشی در دوران بچگی، برای بیش‌تر ما کاری خوشایند و دل‌پذیر بود؛ وقتی جایی می‌نشستیم و با حوصله یک رنگ خاص را انتخاب و تصویری بی‌رنگ را به اثری زیبا تبدیل می‌کردیم. شاید هنوز هم در دل شما این آرزو زنده باشد که بار دیگر به آن دوران بی‌دغدغه برگردید و بدون فکر کردن به فشار و نگرانی‌های دنیای بزرگسالان، با خودتان خلوت کنید و مشغول انتخاب تصویر و رنگ دلخواهتان و سپس رنگ‌آمیزی شوید. ممکن است با خودتان فکر کنید که این یک آرزوی کودکانه است و دیگر از سن این کارها گذشته‌ایم. یا بگویید در گذشته، ذهن کودکانه‌ی من با این‌کار آرام می‌شد، اما حالا دیگر چنین چیزی ممکن نیست. نکته‌ی اصلی این‌جاست که پژوهش‌های عملی نشان داده‌اند رنگ‌آمیزی، با فعال کردن بخش‌‌هایی از مغز انسان که هنگام استراحت و آرامش فعال می‌شوند، زمینه‌ی رسیدن به آرامش، ردون‌نگری و خلاقیت بیش‌تر را برای بزرگسالانی که استرس و نگرانی زیادی دارند، فراهم می‌کند.

هامفری، نهنگ بزرگ قصه‌ی ما،

وجب‌به‌وجبِ دریا را زیر و رو می‌کرد

و هر چیزی را که می‌دید جمع می‌کرد؛

راستش اصلاً هم برایش فرقی نمی‌کرد زیاد باشد یا کم...

فقط دلش می‌خواست بیشتر و بیشتر داشته باشد.

اما با همه‌ی آن چیزهایی که داشت،

همیشه احساس می‌کرد

جایی یک چیز خالی است

اِریک حمام‌ کردن را دوست ندارد. خوشش نمی‌آید مسواک بزند. دوست ندارد لباس‌خواب بپوشد. راستش را بخواهید اِریک اصلاً دلش نمی‌خواهد برای خوابیدن آماده شود.

ولی خوشبختانه فکر خوبی به ذهن مامان و بابای اِریک می‌رسد تا به پسر کوچولویشان کمک کنند. به نظرتان با یک بشقاب کلوچه‌ی شکلاتی و یک هیولا چه کاری از دستشان برمی‌آید؟

بی‌شک هر خواننده‌ای از این داستان جذاب و تصویرهای زیبایش لذت می‌برد و پایان خوش آن به دلش می‌نشیند.

قدرت انتخاب یکی از بزرگ‌ترین موهبت‌های زندگی است.

به کودکان خود بیاموزید می‌توانند انتخاب کنند چگونه باشند...

کتاب‌های رنگ‌آمیزی برای اولین بار در سال 2013 و در کتابفروشی بزرگ شهر سائوپائولوی برزیل توجه من را به خود جلب کردند. در کتابخانه‌ی اصلی شهر یک قفسه‌ی بزرگ به این کتاب‌ها اختصاص داده شده بود. در سال 2014 یک میلیون نسخه از این کتاب‌ها تنها در آمریکا به فروش رسید و جالب آن‌که در سال 2016 این تعداد به دوازده میلیون نسخه افزایش پیدا کرد و این رشد ادامه دارد! این می‌دانید این کتاب‌ها چه تاثیری در مغز شما می‌گذارند و پاسخگوی چه نیازی هستند؟ در هیچ‌کدام از کتاب‌های رنگ‌آمیزی که من تاکنون مرور کرده‌ام. به بررسی دقیق این اثرات پرداخته نشده است. همین موضوع من را به فکر انداخت تا با جمعی از همکاران و دوستان مطالعه‌ای در این زمینه داشته باشیم. حاصل این مطالعه، مجموعه‌ی اخیر «مغز من و رنگ‌آمیزی» است. راز فروش فوق‌العاده‌ی این کتاب‌ها، تاثیرگذاری منحصر به فرد آن‌ها روی مغز و نیاز بشر امروز به این تاثیر خارق‌العاده است. شواهد علمی پیشنهاد می‌کنند که استفاده‌ی مناسب از رنگ‌آمیزی، چنین مهارتی را برای فعال کردن DMN به دست می‌آوریم. علاوه بر ماهش استرس و فشار، به مزایای دیگری هم دست می‌یابیم. برای دانستن این مزای، به مقدمه‌ی کتاب سری بزنید

مغز من و رنگ آمیزی، کتابی است که به تقویت توانایی‌های مغز کمک می‌کند. این کتاب در شرایطی که دچار فشار و استرس هستید، قادر به کنترل هیجانات خود نیستید و یا خلاقیت خود را از دست داده‌اید، می‌تواند به شما کمک کند.

قرار است بدنت به زودی تغییری بزرگ را اغاز کند، شاید همین الان هم شروع شده باشد. وقتی بزرگ‌تر می‌شوی، بدن و ذهنت رشد و تغییر می‌کند. این تغییرات گاهی هیجان‌انگیز به نظر می‌رسند و بعضی وقت‌ها هم ناخوشایند و حتی خجالت‌آور. نگران نباش!

این اتفاق برای همه‌ی پسران هم سن تو رخ می‌دهد و آن‌ها هم دوره‌ی بلوغ را پشت‌سر می‌گذارند و نوجوانی را تجربه می‌کنند؛ دنیایی جدید با تغییراتی بزرگ اما طبیعی.

این کتاب به تو کمک می‌کند تا متوجه شوی تغییرات دوره‌ی بلوغ، مرحله‌ای طبیعی از بزرگ شدن هستند و به خوبی درک می‌کنی که چه چیزهایی پیش رویت است. هر کدام از این‌ها بخشی از مراحل بلوغ است. تو می‌توانی پاسخ سوال‌هایت را در این کتاب پیدا کنی و یاد بگیری وقتی نگران هستی چگونه سوال کنی.

ویلف داستان بچه گر‌گی است که به اندازه ی خودش قوی است، اما دوست دارد قدرتمند تر باشد و هرگز از دوستان و خانواده‌ی خود کمک نمی‌گیرد و گمان می‌کند که خودش به تنهایی از پس هرکاری برمی‌آید. تا این که او در سرمای سوزان یک شب قطبی سرگشته و تنها می‌ماند. عاقبت متوجه می‌شود که همه‌ی ما گاهی به نصیحت و راهنمایی های یک دوست که چراغ راه‌مان باشد و ما را ایمن به مقصد برساند احتیاج داریم.

والدین، آموزگاران، روان‌شناسان و مددکاران اجتماعی همه یک‌صدا می‌گویند که «طناب نامرئی» کتابی معرکه برای مقابله با هرگونه اضطراب جدایی (Separation Anxiety Disorder)، فقدان و اندوه است. «طناب نامرئی» رویکرد بسیار ساده‌ای برای غلبه بر تنهایی، جدایی یا فقدان دارد. شیوه‌ی بیان خلاقانه‌ی این کتاب به کودکان کمک می‌کند به‌سادگی موضوع را درک کنند و با آغوش باز پذیرای این پیام گیرا در زمانه‌ی پُرهیاهو باشند.

این کتاب با بیش از نیم‌میلیون نسخه فروش، در بین کتاب‌های مصوّر زبانزد خاص و عام است. موضوع «طناب نامرئی» همبستگی ناگسستنی بین آن‌هایی را که دوست‌شان داریم نشان می‌دهد و دردها و آلام کودکان و بزرگسالان را التیام می‌بخشد.

شما همواره از نظر خداوند ارزشمند هستید.

این داستان، سرگذشت کودک درون هر کدام از ماست، تا باور کنیم کسی وجود دارد که بدون توجه به ظاهر، دارایی‌ها یا مهارت‌هایمان به ما عشق می‌ورزد تا با اطمینان به عشق او ارزش وجودی خود را فراموش نکنیم، به قضاوت‌های دیگران اهمیت ندهیم و در مسیر او حرکت کنیم.

دنیا به ما می‌گوید: «تو ارزشمند هستی فقط اگر باهوش باشی، زیبا باشی، یا مهارت‌های مختلف داشته باشی.»

اما خدا به ما می‌گوید: «تو بی‌نظیر هستی فقط به این خاطر که بنده‌ی من هستی و تلاش می‌کنی در مسیر من حرکت کنی.»

مغز شگفت‌انگیز ما روشی بی‌نظیر برای مدیریت فعالیت‌هایش دارد. می‌شود این روش را چیزی شبیه تغییر خودکار دند‌ه‌های اتومبیل تصور کرد . همان‌طور که موقع رانندگی برای کارکردهای متفاوت از دنده‌های مختلف استفاده می‌کنیم. مغزمان هم در شرایط متفاوت، با دنده‌های مختلف یا به اصطلاح علمی با شبکه‌های مختلف، فعالیت می‌کند. حال چه می‌شود اگر از یک دنده‌ی مغز خود بیش از حد استفاده کنیم و دنده‌ی دیگر را کم‌‌تر به کار بگیریم؟ پژوهشگران ثابت کرده‌اند در این صورت، مشکلات روان‌شناختی مانند اضطراب، افسردگی و اضافه وزن پدیدار می‌شوند. در این کتابف علاوه بر لذت و آرامش رنگ‌آمیزی، با دنده‌های مختلف مغز آشنا می شوید و یاد می‌گیرید چگونه برای داشتن مغزی سالم، از رنگ‌آمیزی بهره ببرید.

- پروانه‌های عزیزم کجایی؟

- 321 متر اون‌طرف

- خب، الآن من چطوری باید این‌همه راه رو برم؟

- پرواز کن دیگه.

- یعنی با هواپیما برم؟

- نه

- عمرا نمی‌تونم از پس این کار بربیام!

این کتاب اطلاعاتی دقیق درباره‌ی مغز و ارتباط آن با زندگی ارائه می‌دهد تا انگیزه‌ی یادگیری افزایش یابد. والدین و آموزگاران می‌توانند این کتاب جالب و جذاب را برای کودکان بخوانند. این کتاب با ارائه‌ی مطالب ساده و جالب درباره‌ی پیچیدگی‌های مغز انسان، سطح اطلاعات والدین و آموزگاران را بالا می‌برد و به آنان کمک می‌کند در حوزه‌ی آموزش قرن حاضر، سهیم باشند.

" ( کتاب‌های گردو) از مجموعه‌ی باشگاه مغز کودکان، مجموعه‌ای هدفمند است که تمرین‌هایی ساده و جذاب برای کودکان سه سال به بالا ارائه می‌دهد تا ضمن سرگرمی، بازی و رنگ آمیزی، عملکردهای مغزی آنان را نیز تقویت کند. برای استفاده از این کتاب‌ها به ترتیب خاصی نیاز نیست و می‌توان با هر کتابی که کودک رغبت بیشتری به آن نشان می‌دهد، آغاز کرد. ابزار مورد استفاده، یک مداد سیاه و چند مدادرنگی است. استمرار حل چنین تمریناتی در طول زمان، تاثیری قابل ملاحظه در بهبود و فعالسازی عملکردهای مغزی کودکان مانند توجه و تمرکز، حافظه و مهارت‌های بصری فضایی خواهد داشت و چه صحنه‌ای خوشایندتر از کودکی هوشمند که بازی  می‌کند، میخندد و یاد می گیرد."

جک، پسری شاد و مهربان است.او عاشق مدرسه است و هزار و یک سرگرمی جورواجور دارد.
اما مثل هر پسری، گاهی در خانه و مدرسه با موقعیت‌هایی سخت و دشوار روبه‌رو میشود...
بیایید ببینیم که جک چه‌طور با ذهنی قوی و نگاهی مثبت، از پَس چالش‌ها و مشکلات روزانه‌اش برمیآید.

«بینی سبز! چقدر احمقانه» پانچلو با خودش فکر کرد داشتن بینی سبز او را سریع‌تر، باهوش‌تر یا قوی‌تر نمی‌کند، بلکه فقط او را شبیه بقیه‌ی مردم دهکده می‌کند. چطور ممکن است کسی بخواهد بینی‌اش را رنگ کند، در حالی که ایلای (سازنده‌ی آدم‌چوبی‌ها) آن‌ها را به دلیلی خاصی، متفاوت از یکدیگر ساخته است. اما زمانی رسید که پانچلو دیگر به دیدن ایلای نمی‌رفت و کم‌کم بینی رنگ‌شده چندان به نظرش احمقانه نمی‌آمد. چون بینی‌ رنگ‌شده او را شبیه دیگر وِمی‌کی‌ها می‌کرد. پانچلو در آن زمان، بیشتر از هر زمان دیگری، نیاز داشت صدای سازنده‌اش را بشنود که می‌گفت: «من در هر شرایطی تو را دوست دارم و همیشه به تو کمک خواهم کرد تا به همان شکلی برگردی که تو را ساخته ‌بودم.»

«ذهن آگاهی با رنگ آمیزی» نوعی کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان است که شامل طرح های خیره کننده، الگوهای زیبا و نقش های آرام بخش می شود. لا به لای صفحات، تمرین هایی برای تقویت مهارت «زیستن در لحظه حال» خواهید یافت.
به توصیه کتاب، همه جا آن را همراه داشته باشید چرا که رنگ آمیزی و خلق تصاویر جدید، تنها چند دقیقه طول می کشد تا احساس بهتری پیدا کنید!

براندن پسری کلاس‌سومی است که دوست دارد مرکز توجه اطرافیان باشد. دیگران هم گاهی شوخی‌ها، اظهار نظرهای هوشمندانه و واکنش‌های سریع او را دوست دارند؛ البته براندن این‌طور فکر می‌کند. او گمان می‌کند شوخی‌ها و مسخره‌بازی‌هایش باعث می‌شوند دوستانش او را تحسین کنند. اما این بار شوخی بی‌موقع در کلاس و رفتار تکانه‌ای (بدون فکر) او هنگام بازی بسکتبال باعث شد معلمان، والدین و دوستانش به او کمک کنند تا بتواند رفتارهای تکانه‌‌ای خود را مدیریت کند.

براندن یاد می‌گیرد قبل از هر اقدامی، آن را سبک و سنگین کند و مراحل مدیریت فکرهای ناگهانی را انجام دهد.

در این داستان با براندن همراه شوید؛ شاید این مراحل برای شما هم مفید باشد.