زمزمه های مثبت ذهنی (من خودم را باور دارم)

«ذهن آگاهی با رنگ آمیزی» نوعی کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان است که شامل طرح های خیره کننده، الگوهای زیبا و نقش های آرام بخش می شود. لا به لای صفحات، تمرین هایی برای تقویت مهارت «زیستن در لحظه حال» خواهید یافت.
به توصیه کتاب، همه جا آن را همراه داشته باشید چرا که رنگ آمیزی و خلق تصاویر جدید، تنها چند دقیقه طول می کشد تا احساس بهتری پیدا کنید!

فکر مي‌کنيد «سباستين» بتواند از پس مشکلاتش بربيايد؟

معلوم است که با تکرار جمله‌هاي مثبت مي‌تواند! فرقي ندارد که او جمله‌اي بامزه را براي خودش تکرار کند يا جمله‌اي خنده‌دار! او از پس هر مشکلي برمي‌آيد.

تو فقط شبیه خودت هستی!

بدن شگفت‌انگیزت قسمت‌های زیادی دارد که می‌توانی آن‌ها را ببینی، احساسشان کنی و تکانشان بدهی. قسمت‌های دیگری هم هست که نمی‌توانی آن‌ها را ببینی! آن‌ها در اعماق بدنت هستند.

همه‌ی قسمت‌های بدنت، چه کوچک و چه بزرگ، دست به دست هم می‌‌دهند تا تو خاص‌ترین آدم دنیا باشی...

این مجموعه با رویکردی ملایم و مستقیم، به مسائل هیجانی پیش‌روی کودکان می‌پردازد و زمینه‌ای فراهم می‌کند تا احساسات و مشکلات آن‌ها، راحت‌تر در فضای خانواده و دوستان به بحث گذاشته شود.

شونا آینز، نویسنده‌ی این کتاب‌ها و متخصص روان‌شناسی بالینی و جنایی، سال‌ها است در زمینه‌ی کمک به کودکانی که در شرایط دشوار قرار دارند، کار می‌کند.

باشگاه تفکر و خلاقیت (صورتی: 9 تا 12 سال)

تمرین های مجموعه ی «باشگاه تفکر و خلاقیت»، ذهن کودکان را برای یادگیری، فعال نگه می دارد تا مهارت های مغزی خود را پرورش دهند. این مجموعه ی بومی سازی شده، سعی دارد بستری مناسب برای تقویت کارکردهای پیچیده دانش آموزان دوره ی دبستان ایجاد کند تا با موضوعات متنوع مواجه شوند و قوه ی تخیل و منطق خود را به کار گیرند.

تا حالا با خودت فکر کرده‌ای، شادی یعنی چه؟

این کتاب با حرف‌هایش به تو کمک می‌کند تا خوشحال و خندان باشی و دنیایت را پر از شادی کنی.

ولی او هنوز عاشق مهدکودک است.

راستش اصلاً و ابداً نم یتواند از خانم معلمش، چویی، دل بکند.

خُب، برای خودش دارودست هی دزدان دریایی راه م یاندازد

تا بتواند بازهم در مهدکودک بماند.

تو هم مثل امیلی فکر م یکنی

که دزدان دریایی به مدرسه نم یروند؟!

نقشه‌ گنج، دوربین تک چشمی و شمشیرها را بردارید

و البته بادبانها را هم بکشید تا در این سفر طوفانی

همراه امیلی باشید...

کتاب «همه ی بدنم را خدا آفریده» اثر جاستین و لیندزی هولکامب منبعی ارزشمند و داستانی مصور زیبا است که به خانواده ها کمک می کند در مورد مسائل حساس با کودکان دو تا هشت ساله صحبت کنند. از آنجایی که بخش‌هایی از بدن ما خصوصی است، خانه محیطی ایده‌آل برای کودک است تا درباره بدن خود و نحوه رفتار دیگران با آن بیاموزد - بدون اینکه پیام شرمندگی را منتقل کند.

والدین، آموزگاران، روان‌شناسان و مددکاران اجتماعی همه یک‌صدا می‌گویند که «طناب نامرئی» کتابی معرکه برای مقابله با هرگونه اضطراب جدایی (Separation Anxiety Disorder)، فقدان و اندوه است. «طناب نامرئی» رویکرد بسیار ساده‌ای برای غلبه بر تنهایی، جدایی یا فقدان دارد. شیوه‌ی بیان خلاقانه‌ی این کتاب به کودکان کمک می‌کند به‌سادگی موضوع را درک کنند و با آغوش باز پذیرای این پیام گیرا در زمانه‌ی پُرهیاهو باشند.

این کتاب با بیش از نیم‌میلیون نسخه فروش، در بین کتاب‌های مصوّر زبانزد خاص و عام است. موضوع «طناب نامرئی» همبستگی ناگسستنی بین آن‌هایی را که دوست‌شان داریم نشان می‌دهد و دردها و آلام کودکان و بزرگسالان را التیام می‌بخشد.

«نیل آرمسترانگ» اولین انسانی است که روی کره‌ی ماه راه رفت اما قبل از اینکه آن قدم‌های معروف را بردارد، فقط پسر بچه‌ای عاشقِ هواپیماها بود. او پرواز کردن را یاد گرفت و وقتی رقابت بر سر رفتن به فضا شروع شد، به خلبان تازه‌ای تبدیل شد: یک فضانورد و دیگر می‌توانست تمام راه رسیدن به خارج از جوِ زمین را پرواز کند. 

نیل و گروهش با شجاعت و صبوری سال‌ها تلاش کردند و بعد از قدم‌های کوچک بسیار، بالأخره یک گام بزرگ را باهم برداشتند؛ آن‌ها سفینه‌ی ماه‌ نشینشان را روی ماه فرود آوردند.

کتابی به قلم یکی از متخصصان روان شناسی بالینی و جنایی که به شیوه ای داستانی، مستقیم و تاثیر گذار یکی از احساسات و مسائل هیجانی کودکان را مورد توجه قرار می دهد. این مجموعه سبب به اشتراک گذاری احساسات و مشکلات کودکان در محیط امن خانواده و پرداخت به آن به شکلی مناسب می گردد.

ما با هم سوار بر قایق خیال به این جهانِ زیبا و شگفت‌انگیز سفر می‌کنیم؛ به اعماقِ کهکشان‌ها و دلِ دریاها می‌رویم و از قله‌ها و دشت‌ها و صحراها گذر می‌کنیم. هر جا که قدم می‌گذاریم نشانه‌ای از قدرت خدا می‌بینیم؛ تابلوی نقاشی بی‌نظیری که خدا آن را آفریده است. وقتی او دنیا را آفرید، یک‌عالمه قصه‌ی زیبا نوشت؛ قصه‌ی زندگی و آفرینش، قصه‌ی زیبایی و نور و بهشت.

مجموعه‌ «باشگاه مغز کودک» برای والدین و معلمانی است که باور دارند، یادگیری و سرگرمی برای کودکان باید در کنار هم باشد. ما در این مجموعه به دنبال آن هستیم تا به کودکان یاد دهیم چگونه از عملکردهای متعدد مغزی خود (مانند توجه و حافظه) استفاده کرده و تمرینات این مجموعه را حل کنند؛ تمریناتی که به‌صورت هدف دار، پله پله و به تدریج از آسان به دشوار چیده شده اند و در هر پله کودک را با چالش جدیدی مواجه می‌سازند. 

احساسات شما تاکنون نسبتا ساده بوده اند.اما این روزها ممکن است این طور به نظر برسد که سوار یک ترن هوایی احساسی هستید.همه این ها برای مراقبت و نگهداری از شماست.

کتابی برای دختران جوان نگاهی عمیق بر نحوه برخورد با احساسات شما دارد.اگر خوشحال،ناراحت،عصبانی،دیوانه،عصبی،هیجان زده،ترسیده یا خونسرد هستید،نکته ها،روش ها و پندهای آسانی دریافت خواهید کرد که واقعا بتوانید به کار ببندید.

کتاب‌های گردو مجموعه‌ای از باشگاه کودکان است که با ارائه تمرین‌های ساده و ملموس سعی دارد سطح عملکردهای ی کودکان سه سال به بالا را ارتقا دهد و زمینه را برای رشد بهتر آن‌ها فراهم کند. تمرینات این مجموعه به ابزار خاصی نیاز ندارد و فقط با چند مدادرنگی می‌توان تمامی آن‌ها را تکمیل کرد. اعضای این مجموعه اولویت‌بندی خاصی ندارند و می‌توانید همه‌ی مجموعه یا تعدادی از کتاب‌ها را در اختیار کودک قرار دهید. استمرار حل چنین تمرین‌هایی در طول زمان، تأثیر چشمگیری در بهبود و تقویت عملکردهای ی کودکان دارد.

«آلبرت اینشتین» از همان ابتدای کودکی کارهایش را به روشی خارق‌العاده انجام می‌داد. او به جای فکر کردن به کمک کلمه‌ها، به وسیله‌ی تصاویر فکر می‌کرد و این روش ویژه‌ی فکر کردنش به او کمک کرد تا مفاهیم بزرگی را مثل ساختار موسیقی و یا اینکه چرا قطب‌نماها همیشه به سمت شمال هستند درک کند و کم‌کم در تلاش برای کشف رازهای هستی بربیاید. بقیه‌ی مردم او را فقط یک خیالباف می‌دیدند، اما اینشتین به خاطر کنجکاوی‌ و شیوه‌ی خاص تفکرش، توانست به یکی از بزرگ‌ترین دانشمندان جهان تبدیل شود.

تمرین‌های مجموعه‌ی «باشگاه تفکر و خلاقیت»، ذهن کودکان را برای یادگیری، فعال نگه می‌دارد تا مهارتهای مغزی خود را پرورش دهند. این مجموعه بومی‌سازی شده، سعی دارد بستری مناسب برای تقویت کارکردهای پیچیده‌ی مغز دانش‌آموزان دوره‌ی دبستان ایجاد کند تا با موضوعات متنوع مواجه شوند و قوه‌ی تخیل و منطق خود را به کار گیرند.

تمام توانمندی‌های مغزی برای پرورش تفکر خلاق و انتقادی متناسب با رشد سنی و آموزشی دانش‌آموزان در هر جلد تمرین می‌شود. همچنین همراهان این باشگاه به تدریج با انواع تمرین‌های تقویت هر عملکرد مغزی آشنا می‌شوند.

احساسات سهم بزرگی در زندگی روزانه‌ی ما دارند. شناخت احساسات، مدیریت و بیان مناسب آنها از جمله مهارت‌های عاطفی هستند. کودکان ما، با مهارت‌های عاطفیِ کارآمد، در آینده آرامتر، مفیدتر و موفق‌تر خواهند بود. ارتباطات مؤثر، موفقیت تحصیلی و اضطراب پایین‌تر، از اثرات شایستگی در مهارت‌های عاطفی است. خوشبختانه این مهارت‌ها قابل یادگیری هستند. اگرچه که بسیاری از والدین، به علت عدم آگاهی از اهمیت رشد عاطفی و نداشتن مهارت‌های لازم، به این مقوله بی‌توجه‌اند. در کتاب «احساسات کودک من» به اهمیت مهارت‌های عاطفی، مواجهه با احساسات و لزوم آموزش این مهارت‌ها، در کودکان سه تا هشت سال، پرداخته‌ایم. در این کتاب که تکمیل‌کننده‌ی کتاب «آموزش احساسات کودک من» است، به منظور یادگیری و ارتقاء مهارت‌های عاطفی کودکانمان، به زبانی ساده تمرین‌هایی علمی ارائه داده‌ایم.

کتاب باشگاه تفکر و خلاقیت (سبز 7 تا 10 سال) نوشته ی لیلا کاشانی وحید توسط انتشارات مهرسا منتشر شده است.

«دهان نگو؛ کوه آتشفشان!» با رویکردی همدلانه، به عادت قطع‌کردن سخن دیگران می‌پردازد وبا تکنیکی بامزه به کودکان می‌آموزد افکار و سخنان افسارگسیخته‌شان را کنترل کنند.

نبايد بيش از اندازه به ابر نگراني توجه كنيم. هرچه بيشتر فكر كنيم، اوضاع بد و بدتر مي شود؛ خيلي بدتر از آن چيزي كه واقعا هست!

کوین، کوالای کوچولوی قصه‌ی ما، دلش می‌خواهد هر روزش مثل روز قبل باشد. او می‌خواهد در محیطی امن و بی‌خطر روز و روزگار بگذراند، اصلاً دل خوشی از ماجراجویی ندارد و برای خودش آن بالایِ بالای درخت قشنگ جا خوش کرده... یک‌دفعه اتفاقی می‌افتاد... کوین را به پایین درخت می‌کشاند؛ انگار آن پایین پایین‌ها هم خبرهای خوبی هست!!

«آخر می‌دانی؟ چون زیاد حرکت نمی‌کرد، آن بالا برایش امن بود. به نظرش پایینِ درخت، زیادی ترسناک، زیادی سریع، زیادی پرسرو صدا، بزرگ و زیادی عجیب‌وغریب بود. نه‌خیر، کوین دوست نداشت از جایش تکان بخورد و از تغییر خوشش نمی‌آمد.»

نویسنده در این کتاب با بهره گیری از علم روانشناسی به آموزش همزیستی با دیگران و معرفی شخصیت های گوناگون می پردازد و با زبانی ساده، کودکان را در حل مشکلات گروهی و روابط اجتماعی کمک می کند.

مغز شگفت‌انگیز ما روشی بی‌نظیر برای مدیریت فعالیت‌هایش دارد. می‌شود این روش را چیزی شبیه تغییر خودکار دند‌ه‌های اتومبیل تصور کرد . همان‌طور که موقع رانندگی برای کارکردهای متفاوت از دنده‌های مختلف استفاده می‌کنیم. مغزمان هم در شرایط متفاوت، با دنده‌های مختلف یا به اصطلاح علمی با شبکه‌های مختلف، فعالیت می‌کند. حال چه می‌شود اگر از یک دنده‌ی مغز خود بیش از حد استفاده کنیم و دنده‌ی دیگر را کم‌‌تر به کار بگیریم؟ پژوهشگران ثابت کرده‌اند در این صورت، مشکلات روان‌شناختی مانند اضطراب، افسردگی و اضافه وزن پدیدار می‌شوند. در این کتابف علاوه بر لذت و آرامش رنگ‌آمیزی، با دنده‌های مختلف مغز آشنا می شوید و یاد می‌گیرید چگونه برای داشتن مغزی سالم، از رنگ‌آمیزی بهره ببرید.

رنگ آمیزی کتاب های نقاشی در دوران بچگی، برای بیشتر ما کاری خوشایند و دلپذیر بود؛ وقتی جایی می نشستیم و با حوصله یک رنگ خاص را انتخاب و تصویری بیرنگ را به اثری زیبا تبدیل می کردیم.

شاید هنوز هم در دل شما این آرزو زنده باشد که بار دیگر به آن دوران بی دغدغه برگردید و بدون فکر کردن به فشار و نگرانی های دنیای بزرگسالان، با خودتان خلوت کنید و مشغول انتخاب تصویر و رنگ دلخواهتان و سپس رنگ آمیزی شوید.

ممکن است با خودتان فکر کنید که این یک آرزوی کودکانه است و دیگر از سن این کارها گذشته ایم، یا بگویید در گذشته، ذهن کودکانه من با این کار آرام می شد، اما حالا دیگر چنین چیزی ممکن نیست.
نکته ی اصلی اینجاست که پژوهش های علمی نشان داده اند رنگ آمیزی، با فعال کردن بخش هایی از مغز انسان که هنگام استراحت و آرامش فعال می شوند، زمینه ی رسیدن به آرامش، درون نگری و خلاقیت بیشتر را برای بزرگسالانی که استرس و نگرانی زیادی دارند، فراهم می کند.