هنر رهایی از فشارهای زندگی (پنج گام برای دست یابی به آرامش)

لذت کمتر داشتن

داشتن وسایل کمتر رمز شادی و خوشبختی است. آیا تا به حال به جای احساس خوشحالی از وسایلی که دارید احساس سرخوردگی کردید؟ آیا در دل آرزو می‌کنید طوفانی عظیم به پا شود و بی‌نظمی را از خانه‌تان ببرد؟ اگر این‌طور است، زمان آن رسیده تا زندگی‌تان را ساده کنید.

مارک منسن در این کتاب بر این باور است که ما نمی‌توانیم همه مشکلات زندگی را حل کنیم و لازم است که برخی از نگرانی‌ها و مسائل را نادیده بگیریم تا زندگی بهتری داشته باشیم. او معتقد است که با تمرکز بر ارزش‌های واقعی و رها کردن چیزهایی که به‌طور طبیعی اهمیت زیادی ندارند، می‌توانیم آرامش بیشتری در زندگی به‌دست آوریم.

کتاب وقتی زنان بخواهند نوشته‌ی گریس بانی، زندگی بیش از صد زن تأثیرگذار را شرح می‌دهد که چگونه با روحیه‌ای قوی بر سختی‌ها غلبه کرده‌اند و توانسته‌اند در دنیای کارآفرینی به موفقیت دست پیدا کنند. این کتاب تا مدت‌ها در صدر پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز قرار داشت.

کتاب باشگاه مشت‌زنی فمینیستی، نوشته جسیکا بنت، راهنمای بقا در محیط‌های جنسیت‌زده است. او در این کتاب از مشکلات زنان در محیط کار گفته و راهکارهایی برای مقابله ارائه کرده است. 

 مگان با بينشي عميق در مورد حقايق ناگفته فقدانء عشق و التيام مي‌گويدو او تقلا براي بازگشت به زندگي نرمال و (شاد) را كه تجويز فرهنگ و جامعه استء رد مي‌كند و به جايش مسيري را پيشنهاد مي‌كند كه از ما مي‌خواهد به جاي تلاش براي غلبه بر سوگ با پذيرفتن آن زندگي‌مان را بسازيم.

یکی از پرفروش‌ترین آثار نیویورک تایمز و آمازون کتاب انتظارش را نداشتم نوشته‌ی ریچل هالیس است که به شما می‌آموزد اگر از شرایط خود راضی نیستید، از جای خود بلند شوید، زندگی را از نو بسازید و از لحظات سخت به عنوان تجربه‌هایی برای رسیدن به آرامش استفاده کنید.

یک برنامه بدون شرمساری برای رسیدن به اهداف “من عاشق کسی هستم که به‌خاطر خواسته‌هایش شرمنده نیست و اجازه نمی‌دهد دیگران ناامید و منصرفش کنند.”
منظورم این نیست که این افراد هرگز نترسیده‌اند، منظورم این نیست که هرگز در دام نظرات دیگران گرفتار نشده‌اند؛ نه، آنها هم انسان هستند و مثل همه ما گاه دچار نبودِ ‌اعتمادبه‌نفس شده‌اند، اما وقتی نوبت عمل فرارسیده است، شک به دلشان راه نداده و دودل نشده‌اند، فقط سرشان را پایین انداخته و بدون توجه به دیگران به کارشان ادامه داده‌اند. مبارز بی‌پروا از نظر من یعنی این؛ یعنی حاضرید برای رسیدن به خواسته‌تان-هرچیزی که هست-تلاش کنید، و منتظر نمانده‌اید تا کسی آن را دودستی تقدیمتان کند و می‌دانید که این خواسته متعلق شماست و به آن دست خواهید یافت.

گاهی دنیا و رخدادهای آن، مانند دستی عمل می‌کند که به صورت ما سیلی می‌زند تا بیدارمان کند. گری جان بیشاپ نیز کتاب خودت را به فنا نده: کمتر فکر کن و دل به زندگی بده را با همین هدف و در همین راستا به نگارش درآورده است. او در این اثر خود که از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز محسوب می‌شود، به ما تلنگری می‌زند تا توانایی‌هایمان را کشف کنیم، خودمان را به فنا ندهیم و با خودسازی و تغییر در سبک زندگی، به بهترین نسخه‌ی خودمان تبدیل شویم.

در کتاب افکار منفی را رها کن کیت پتریو و نینا پیوروال «راه رسیدن به آرامش باوجود تمام مشغله‌های زندگی» را با شما به اشتراک می‌گذارند. آنها از طریق ده‌ها سال تمرین و آموزش به دیگران موفق به کسب این دانش شده‌اند. یاد بگیرید که زندگی‌تان را با نگرشی متفاوت ببینید، روزی یک قدم بردارید و اجازه ندهید آرامشتان منتهی به آشفتگی شود. و یادتان باشد چسبیدن به افکار منفی هیچ فایده‌ای ندارد.

کتاب بزن قدش در سال 2021 به چاپ رسید و مل رابینز با بهره‌مندی از داستان‌ها و تجربه‌های عملی به ما یاد می‌دهد که چطور می‌توان باور خود را به یک عادت تبدیل کرد و از این راه با اطمینان به سوی هدف‌ها و رویاهای خود قدم برداشت.

کتاب خوشبختی لعنتی - آیا کتاب های خودیاری واقعا موثرند؟ این سوالی بود که روزنامه نگار آزاد، ماریان پاور سی و شش ساله از خودش پرسید. قفسه های کتابخانه او پر از کتاب های خودیاری بود، اما تنها و مقروض در اتاقی اجاره ای زندگی یکنواختی را سپری می کرد.

کتاب چگونه یک فرزند کتابخوان تربیت کنیم؟ نوشته‌ی پاملا پل و ماریا روسو با ارائه‌ی توصیه‌های عملی و خلاقانه به شما کمک می‌کند تا فرزندی اهل مطالعه پرورش دهید.  کتاب چگونه یک فرزند کتابخوان تربیت کنیم ؟ با دستورالعمل‌هایی که دارد شما را راهنمایی می‌کند تا با لذت‌بخش‌ترین ترفندهای ممکن، فرهنگ کتابخوانی را در فرزندتان نهادینه سازید.

برگ برنده (تبدیل دشواری ها به برتری) چگونگی پیشبرد حرفه‌ای و غلبه بر موانع پیش رویتان را تغییر خواهد داد. به خودتان و همکارانتان لطفی کنید و همین حالا این کتاب را بخوانید!

کتاب آخرین دختر؛ سرگذشت من از اسارت و مبارزه با خلافت اسلامی (داعش) به قلم نادیا مراد و جنا کراجسکی، روایت فراز و نشیب زندگی دختری است که توانسته از چنگ داعش جان سالم به در برد.

به اتاق فرار خوش‌ آمدید. هدف بازی بسیار واضح است. زنده از اتاق فرار خارج شوید.

در دنیای لوکس اقتصاد، وینسنت، جولز، سیلوی و سَم در اوج موفقیت کاری خود هستند. آنها استاد دنیای معامله و تجارت شده‌اند و موفقیت‌هایشان را جشن می‌گیرند ـ اما باید برای داشتن یک زندگی خیلی لوکس بهای آن را هم پرداخت کرد.

مایکل سی ریچرت در کتاب آینده پسرت را بساز: نقش روابط صمیمانه در تربیت فرزند با لحنی ساده و خودمانی به بررسی مشکلات متداول پسران در فرآیند رشد می‌پردازد و راهکارهایی مؤثر در جهت مدیریت بحران‌های رشدی پسران را به والدین معرفی می‌کند.

آمادگی در برابر توهین ها. منظورم از توهین مسخره کردن نیست. منظورم پذیرش این نکته است که کسی که هستید را همه به راحتی قبول یا تایید نمی کنند، از جمله نزدیک ترین افراد زندگی تان. اگر شما هم مردم دوست هستید، همان طور که من قبلا بودم، این کار برایتان سخت می شود چون با خودتان فکر می کنید به سبب آنکه من مردم را دوست دارم پس آنها هم همیشه من را دوست دارند. بنابراین تصمیم گرفتم اخلاقم را عوض کنم و دیگر به اینکه مردم چه فکری درباره ام می کنند اهمیت ندهم. روی بهتر بودن تمرکز کردم، نسخه ای دوست داشتنی تر از خودم و اینکه بقیه کسی را که هستم تایید می کنند یا نه اصلا برایم مهم نبود.

«من ملاله هستم» عنوان کتابی است نوشته‌ی ملاله یوسف زی که نشر زرین اندیشمند آن را به چاپ رسانده است. داستان ملاله یوسف زی از آنجا شروع می‌شود که والدین او بعد از تولد یک دختربچه در بخش خود در شمال پاکستان شروع به کار می‌کنند. او می‌گوید که در جشن به دنیا آمدن یک پسر، تفنگ شلیک می‌کنند اما چنین کاری را برای دختران انجام نمی‌دهند. سرنوشت آن‌ها این است که آشپزی و نظافت انجام دهند تا نه دیده شوند و نه شنیده. پس چطور ملاله این کار را انجام داد؟ کسی که به‌سختی نامش وارد شجره‌نامه‌ی خانواده شد چطور توانست نماد قدرتمند در کتاب‌های تاریخ برای حق جهانی تحصیل دختران باشد؟ خاطرات او با عنوان «من ملاله هستم» جواب این سؤال را به ما می‌دهد.

کتاب از دخترت قهرمان بساز، کتابی است برای مادران و نیز دخترانی که هیچ‌کدام بدون عیب و کاستی نیستند. در این مسیر، برای تبدیل‌شدن به مادرانی که با موفقیت، دخترانی شایسته پرورش می‌دهند لازم نیست بی‌نقص و کامل باشید.

کتاب برنامه ریزی به روش بولت ژورنال اثر پرفروش رایدر کارول به شما یک روش علمی ثابت شده را آموزش می‌دهد که به کمک آن می‌توانید با یک برنامه‌ریزی دقیق حواس پرتی‌ها را کنار گذاشته و از فرصت‌های خود به بهترین شکل استفاده کنید.

اگر می خواهید زندگی تان و شاید جهان را تغییردهید، از مرتب کردن تختخوابتان شروع کنید و از کسی که بتواند تو پارو زدن به شما کمک کند یاری بگیرید، به تنهایی از پس آن برنمی آیید. زندگی یک جدال است و همواره زمینه های شکست وجود دارد ولی کسانی که با ترس از شکست با سختی یا دردسر زندگی می کنند هرگز به ظرفیت های واقعی خود دست نمی یابند. بدون غلبه بر محدودیت ها؛ بدون سر خوردن با سر به سمت موانع، بدون نشان دادن جسارت زیاد، هرگز نمی فهمید که واقعا چه چیزی در زندگی تان امکان پذیر است.

امید قدرتمند ترین نیرو در گیتی ست. با امید میتوانیم ملت ها را به سوی تعالی سوق دهیم. با امید می توانیم تسلای خاطر دردکشیده ها باشیم. با امید می توان درد ضایعات تحمل ناپذیر را آسان ساخت. گاهی اوقات تنها به یک نفر برای تغییر نیاز است. همگی ما روزی خودمان را تا خرخره در گل می بینیم. این همان زمانی ست که باید با صدای بلند آواز بخوانیم، لبخند بزنیم، اطرافیانمان را بلند کنیم و به آن ها امید دهیم که فردایی بهتر در راه است.